自从我当了父亲以来，我的睡眠时间比我预期的要多。确实，我永远无法达到连续睡眠6小时，但是，嘿，我预计会更糟。当我的孩子离开我并且没有叫醒我喝夜间奶瓶时，我的Amazfit手表会帮助我在晚上睡得更好。

当然，会有更好和更糟糕的夜晚，但如果你没有孩子，但仍然睡不好，我建议你做我做过的同样的事情，在夜间尽可能多地休息而不是醒来像僵尸一样，进行大脑节食。

amazfit检测睡眠不好

使用Amazfit改善睡眠的技巧

显然，你要做的第一件事就是将你的Amazfit手表与Zepp应用程序(该品牌的官方应用程序)同步。为此，请在手机上下载该应用程序并按照其指示的步骤进行操作。一旦您将手表与应用程序顺利配对，您将能够访问有关您的身体活动、健康状况和睡眠的所有信息。

Zepp应用程序可让您查看每天的睡眠分析，其中包括持续时间、阶段、质量和改进建议等数据。您还可以查看过去几天、几周或几个月的睡眠历史记录，并将其与同龄和性别的用户的平均值进行比较。这样您就可以知道您是否有足够的睡眠以及如何优化您的休息。

但睡眠分析如何发挥作用呢?手表会自动检测您何时入睡和醒来，并记录您整夜的手腕运动和心率。Zepp应用程序利用这些数据计算您的睡眠阶段：浅度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠。

梦想amazfit

每个阶段对您的健康和福祉都具有重要作用，因此建议在它们之间保持平衡。该应用程序会向您显示睡眠中每个阶段的百分比，并为您提供从0到100的质量分数，并提供改善睡眠的个性化建议，例如调整您的作息时间、避免分心或锻炼。

但在这种情况下，我的AmazfitGTS3还可以通过其智能功能帮助我睡得更好。例如，我可以设置一个无声闹钟，在睡眠周期的最佳时间通过轻柔的振动将我叫醒，而不是使用刺耳的智能手机闹钟。您还可以激活请勿打扰模式，以防止通知或来电打扰您的睡眠。

而如果您想在睡前放松一下，可以使用引导呼吸功能来帮助您减轻压力，为休息做好准备。你甚至可以让轻松的音调和旋律入睡，奇怪的是，像婴儿一样(不，说真的，谁发明了这句话，如果我的孩子比马钦的沙球动得更多)

简而言之，如果您知道如何使用和配置它，它就是您入睡时最好的睡眠助手。