具体表现是：头脑更加清醒，精神更加饱满，反应更加快捷，食欲良好，不容易饥饿也不容易疲劳，睡眠状态良好，意志力变得更加坚强。

在练静功的时候可以明显的体会到，随着呼吸，真气一吸上脑海，一呼入丹田，身心积极舒畅！感觉程度因人而异。

1万个人练功就有1万种不同程度的感受。

所以不要去追求同别人一样的感受。

练功是一个过程，万万不可特意去追求各种各样的境界和结果。

菩提本无树，明镜亦无台。

无心无为，方成正果。

通小周天是练气功的人，入门上路的一个明显标志。

小周天小周天是一个气功概念，通常的周天功分为意念周天，经脉周天和丹道周天，意念周天通一般实际意义不大，而丹道周天重点不在通而在炼丹。

人体经脉一般分为十二正经和奇经八脉，一般在正常状态是没有什么感觉的，随着气功修炼的加深会产生气脉反应。

奇经八脉开通的反应是极静状态出现阳兴，小腹盆腔（阴蹻穴）出现气根震动现象，俗称的活子时，先天一气发动，可以采小药了。

十二经的开通是丹田气压不断增加，丹田气穴出现脉动开合现象，人体好像气化消失，眼前出现明亮的性光，肚脐恢复先天机能出现胎息状态，口鼻呼吸停止，人体恢复先天元气十二经开通。

所以开通十二经的关键是意守丹田，不断加压，压力足够时出现胎息现象，意味着十二经正式开通了。

实际气功修炼中十二经比较难以开通，有的人练了几十年都无法进入胎息状态，只要功夫深铁杵磨成针，所以还是要艰苦努力，不断精进才可以获得成功！。