人际交往和情绪调节的典型事件是：小张以总分超过“重点线”五十多分的绝对优势考入某重点高中。

入学后，他偶然得知自己的分数比班上大部分同学高出许多，因此，他产生了一种优越感。

他常常在不经意间伤害了别人，造成与同学之间的冲突和摩擦。

渐渐地，同学们离他远去，不愿意与他交往，小张逐渐陷入了极度苦闷的情绪之中。

情绪的调节用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。

2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。