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导读 spm是指跑步的步频。步频是脚着地的频率，一般以每分钟几步为单位(spm)，跑步可以简化为简单物理公式："Stride Rate x Stride Length ...
spm是指跑步的步频。
步频是脚着地的频率，一般以每分钟几步为单位(spm)，跑步可以简化为简单物理公式："Stride Rate x Stride Length = Speed“。
当相同步距时高步频可以产生更好的速度表现，而且现在更有研究发现"高步频"spm>180对于慢跑造成的下肢运动伤害有预防效果。