失温，通常指人体热量流失大于热量补给，从而造成人体核心区温度降低。

这里所谓的人体核心区主要是指大脑和躯干内的心、肺等维持生命的主要器官，这一概念是相对于人体四肢和表层皮肤而言的。

预防失温：注意内衣的选择。

户外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顾保暖，而忽略了大量出汗引起的失温风险。

要选择快干排汗的内衣，切忌棉质内衣。

棉织品很吸汗，不容易导出从而引起失温。

2、注意衣物的增减。

在高寒地区徒步出发前将保暖衣物放在随身携带的包里，出发时穿着薄快干T恤或加一件透气好的外套。

每到一个休息点就立马取出保暖衣物穿上，避免着凉和失温。

3、注意保暖防护。

如果遇上寒冷天气出行，应做好相应的防风防护措施，不要暴露在寒风中。

保暖的帽子、手套、围脖、防风衣、厚袜子、防风面罩等都是大风寒冷天气出行的必备物品。

4、及时补充体能。

不要让自己体能透支，防止脱水，避免过度出汗和疲劳。

备好食物和热饮，随时补充身体热量。